2 октября в Пятилетской сельской библиотеке прошел семейный день специалиста «На здоровье».
В первой части мероприятия прошла беседа: «Принципы сбалансированного питания», посвященная основам правильного питания. В ходе лекции участники узнали о ключевых компонентах здорового рациона, важности соблюдения питьевого режима и оптимальном распределении нутриентов.
Всем присутствующим были вручены тематические памятки «Здоровая тарелка», наглядно иллюстрирующие правила наполнения тарелки для каждого приема пищи. Памятки содержат информацию о необходимых пропорциях овощей, сложных углеводов, белков и жиров, что позволяет легко применять эти знания в повседневной жизни.
В основной части дна специалиста прошло практическое занятие «Движение – залог здоровья» это блок был посвящен физической активности. Под руководством специалиста была проведена групповая тренировка, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение подвижности суставов и укрепление сердечно-сосудистой системы. Были рассмотрены и отработаны базовые упражнения доступные для людей с разным уровнем подготовки.
♀Завершилось мероприятие неформальной беседой за круглым столом. Участники смогли поделиться личным опытом в вопросах ведения здорового образа жизни, обсудить трудности, с которыми они сталкиваются, и найти пути их преодоления. В ходе дискуссии были затронуты темы мотивации, составления режима дня и интеграции полученных знаний в привычный ритм жизни. К мероприятию была оформлена выставка «Спорт на любой вкус», где были представлены книги и журналы на тему спортивных тренировок.
